中新社北京10月22日电 (记者 张妮)天冷了，全国多地气温明显下降！很多地方，冷空气从零开始，直接从夏季进入冬季。
气温快速波动也会增加心脑血管疾病的风险。北京大学人民医院心内科主任医师刘健在接受中新卫生局采访时提醒，心血管疾病患者在秋季气温下降时不要盲目“受凉”。
当气温下降时，血管也开始因热和冷而膨胀和收缩。
刘健说，秋季气温急剧下降，也是心血管疾病的高发季节。造成这种情况的主要原因有四个：
1、血管“遇热则扩张，遇冷则收缩”。
秋季，各地温差较大白天和黑夜。寒冷使血管收缩、痉挛，血压升高，心脏负荷增加，导致动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，引发心肌梗塞。
2.血液也会“干涸”
秋季干燥，如果不及时补水，血液粘稠度会增加，流动缓慢，更容易发生血栓。
3、秋季盲目增重
如果已经患有慢性疾病的患者盲目食用富含脂肪和热量的食物，血脂和血糖水平可能会升高，引起急性症状。
4、情绪“春伤秋悲”
秋冬季节，有些人会感到昏昏欲睡、悲伤、抑郁、昏昏欲睡、疲倦。这种心理状态还会增加患心血管疾病的风险。
不抗寒，保护好你的重要部位
人们常说“春捂秋冻”，但事实并非如此。对于每个人。
刘健强调，对于心血管疾病患者或有心血管疾病危险因素的人群，科学也要重视“秋冻”，应注意以下三点：
1.用自己的感官来衡量
如果气温在20℃左右，可适当做“秋冻”，但深秋不要做。 “秋冻”适合感觉身体有点冷但又不觉得冷的人。慢性病患者在及时穿脱衣服时需要更加小心。
2、关键部位不能冻结
你必须保护自己免受身体寒冷的影响，例如头部、颈部、腹部和脚部。
3. 穿较薄的上衣和较厚的下装。
由于下肢距离心脏较远，比上肢、胸、腹部更容易受凉。适当增加下半身尤其是臀部和臀部的衣服d 小腿，保持体温，预防感冒等疾病。
秋季保护心脏的要点
1、谨防适度“秋冻”，注意保暖。
2、均衡饮食以低盐、低油、低糖为原则，注意膳食多样性。
3.进行适度的运动，如散步或打太极拳。如果室外温度较低，可以进行室内锻炼，如举哑铃或拉绳子、橡皮绳等。
4、调节精神状态，避免情绪激动。
5.保持充足的水分。口渴之前不要喝水。采用反复少量饮酒的原则，可以避免饮酒过多或过多，增加心脏负担。
6.定期监测您的指标，记录血压、脉搏、血糖水平等。
你如何应对猝死？
刘健表示，如果出现胸闷、胸闷等症状，眩晕、疼痛、心悸、气短、头晕、大量出汗、恶心、不明原因呕吐等，或不明原因腹痛、牙痛、左肩痛等，这可能是心源性猝死的征兆。
如果患者出现持续性胸痛，应采取以下措施：
1. 在安全的情况下，首先让患者就地休息，停止一切活动，放松全身。
2.如果服用硝酸甘油且没有低血压、心率缓慢或青光眼的情况，可以舌下含服一粒。如果问题仍然存在，请在 5 分钟后重试。
3. 如果您的症状持续超过 15 分钟或恶化，您应该立即拨打 912，因为您可能患有心脏病。
如果患者出现晕厥，应采取以下措施：
1.检查患者神志、脉搏、呼吸。如果患者没有反应并且没有呼吸或呼吸很浅，如果患者有困难呼吸困难，尽快拨打急救电话120，大声呼救，寻找AED（自动体外除颤器），然后进行心肺复苏。
2.心肺复苏（CPR）。这是心脏骤停现场急救中最重要的一步。交替进行 30 次胸外按压和 2 次呼吸救援，重复此循环，直到患者的心跳、呼吸和脉搏恢复波动、患者有反应或呻吟，或者专业医疗人员到达。
3. 如果现场有自动体外除颤器（AED），应尽快使用。 （或更多）
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