中新社沉阳12月18日电 (王涵 刘雨辰)冬季寒潮来临时，气温迅速下降，风湿免疫性疾病患者的不适感明显增加。患者越来越多地寻找科学应对季节变化并防止疾病复发或恶化的方法。近日，中国医科大学附属盛京医院沉北院区风湿免疫三科副院长郭云接受采访，对冬季风湿病的预防进行了全面解读，请患者和公众注意科学保暖、适量运动、及早发现。
郭云指出，冬季低温会对风湿病患者产生不同程度的影响。对于已有关节结构的患者或正在服用药物的患者来说，感冒会直接导致症状恶化和病情复发。对于系统性狼疮患者红斑狼疮或血管炎、感冒也会损害血管内皮功能，增加心脑血管并发症的风险。
郭云提醒我们，冬季有3个典型症状需要注意。关节肿胀。持续晨僵或长时间保持同一姿势后活动困难。同时，还有一些经常被忽视、需要引起注意的警告信号。第一种是雷诺现象，这种现象会导致手指和鼻尖遇冷时变白或变紫。其次，如果咳嗽持续且呼吸短促加剧，则可能表明肺部受累。
对于男性冬天挤压关节的常见做法，郭云澄清说，这并不科学。 “完全不活动会导致肌肉萎缩和骨质流失，增加跌倒和骨折的风险。”他强调，所有年龄段的患者都应保持警惕冬季应进行适度的活动，如伸展运动、轻度瑜伽等，以及太极拳、巴丹下巴等轻度可耐受的运动，以维持关节功能和肌肉力量。
同时，过冬的准备需要“内外兼修”。郭云老师特别强调了补充维生素D的重要性。 “冬季严重缺乏阳光，尤其是北方地区。我们的实验室分析表明，许多患者存在严重的维生素D缺乏症。”在医生的指导下，多吃乳制品、蛋黄、小鱼小虾，同时保证每天在户外接受20到30分钟的阳光照射。他还建议使用补充剂。在保暖方面，除了保持全身温暖外，还可以对颈部和膝盖等脆弱部位进行局部保护，例如使用护膝、围巾和安全热贴等。
对于突发的关节剧烈疼痛的紧急情况，郭云给出了明确“三步走”应急指引。首先，快速确定疼痛的性质。关节炎疼痛可通过运动缓解，但在骨折的情况下，运动会引起疼痛。其次，立即寻求支持，防止跌倒造成二次伤害。如果您的症状没有消失或者您怀疑骨折，请立即就医。
对于“年轻人脚踝裸露更容易患风湿病”的说法，郭云认为，这有一定的警示意义。 ExpHe表示，冷刺激是累积性的。年轻时身体的代偿能力较好，不太可能出现症状，但日积月累，日后就会出现问题。他建议年轻人注意日常着装的合理性，避免脚踝和腹部长期暴露在寒冷中。
最后，郭云老师总结了一些冬季防护小窍门，他说：“你早上要慢慢起床，经常晒太阳补充维生素D，均衡饮食，天冷时多穿衣服。”他总是说：“通过科学的健康管理，风湿病患者就能安全过冬，提高生活质量。”（完）【编辑：张令琪】
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